Med löfte om nytt år!

Katarina Blom

Så var ett nytt år här. Många är vi som använder nyåret som en signal till att genomföra en livsstilsförändring. Och många är vi som upplever att det kan vara svårt! Här kommer en kurs med knep för att underlätta för en ny vana, oavsett om det gäller träning, diet eller att börja ta hand om dig själv på nya sätt. Vilka steg vill du ta år 2017?

Do you no longer want to participate in the course? You cancel the course whenever you like.

Exercises in the course

Skriv en framtidsvision

Testa optimism genom att ta ett par minuter och skriv ner en framtidsvision inom ett område som är viktigt för dig, där allt har gått precis så bra som du hoppats på att det skulle göra. Skriv så konkret och levande som möjligt, och ta gärna i från tårna.

Train on your own

Stora förändringar med mikrosteg

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.

Train on your own

Oskar Henrikson

Testa Pavlovs hundknep på dig

Skapa en ledtråd till en vana du vill ha.

Train on your own

Claudia Holmström

Byt ut självkritiken

Om du har något du skulle vilja förändra hos dig själv, skriv ned detta och därefter vilka tankar och känslor som uppkommer. Skriv sedan ned tre, mer omtänksamma, sätt som istället skulle kunna motivera dig till samma förändring.

Train on your own

Oskar Henrikson

En hög av belöningar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.

Train on your own