Beach 2018 - en kurs i kroppsacceptans

Bhovi5geb8wuhabj2o0c Gustav Nilsson



Nu gör vi det här. Tillsammans!

Du har nu fått ett mejl med en översikt av alla utmaningar i kursen. Varje morgon under de närmaste två veckorna kommer du få en utmaning till din mejl. Försök göra utmaningen under dagen. När du klarat den klickar du på texten "Klicka här när du klarat utmaningen för att få feedback" för då får du feedback. Du är varmt välkommen att dela dina erfarenheter av utmaningarna med andra deltagare i facebookgruppen. Nu bär det av. Lycka till!
Nu är sommarvärmen kommen och det går äntligen att ta av sig alla bylsiga vinterkläder. Den lättklädda årstiden är också då de allra flesta blir påmind om hur ens kropp inte motsvarar de rådande smala och muskulösa idealen, låt oss kalla det kroppshetsen.
 
Majoriteten av alla människor är på något sätt missnöjda med sin kropp och har delvis sänkt självkänsla på grund av det. Vi använder ofta flera olika strategier för att hantera kroppshetsen; ibland försöker vi anpassa kroppen genom dieter, rigorös träning eller till och med operationer. Andra sätt handlar om att dölja kroppen med täckande kläder eller att undvika situationer där kroppen syns, så som att inte gå till stranden en solig dag.
 
En radikalt motsatt metod kallas kroppsacceptans. Det har forskats på genom det skolbaserade programmet The Body Project. Det går ut på att kritiskt granska skönhetsideal och hur man påverkas av dem. Att genomgå det programmet har visat sig öka deltagarnas acceptans för sin egen kropp och till och med förebygga ätstörningar. Du som vill veta mer om projektet kan läsa på projektets hemsida eller kontakta de forskare som studerar metoden i Sverige.

I den här kursen, som baseras på The Body Project, kommer du att få vägledning i tre saker. För det första kommer du att få hjälp att genomskåda dina egna kroppshetsande tankar och beteendemönster. För det andra kommer du att kartlägga vilka sociala koder som förstärker dina tankar och slutligen göra en plan för hur du kan börja bryta dina egna mönster. Den här kursen riktar sig till alla som känner sig begränsade av sin kroppsuppfattning, oavsett kön eller ålder.
 
Eftersom det krävs många människor för att upprätthålla en ohälsosam norm kan det vara en fördel att ha några vänner med sig när man vill bryta mot en norm. Därför rekommenderar vi att du ber minst en vän att följa med dig under den här kursen och att ni berättar för varandra vad ni kommer fram till.
Klicka på Starta kursen. Sen kan du välja om du vill logga in med Facebook eller om du vill skapa ett nytt konto på Habitud med din mejladress. Självklart publicerar vi inget på Facebook, uppgifterna används bara till inloggning.

Utmaningar i kursen

Logga in för att se utmaningarna i kursen! Du får även vårt nyhetsbrev med de mest populära utmaningarna.

Logga in på Habitud