Spana efter din oro

Har jag verkligen råd med den här middagen? Varför har ingen ringt mig idag? Vi har alla saker vi oroar oss för. Lite oro är bra när vi behöver lösa problem. Men ibland tar oron för stor plats i livet och gör oss olyckliga. “A peaceful mind” är en manual som utvecklades av psykologer för att hjälpa personer med demens att hantera sin ångest, men bygger på tekniker som används för personer i alla åldrar. Enligt manualen är det första steget för att hantera oro att börja bli medveten om den. Detta kan vara svårt eftersom situationer och fysiska reaktioner inte alltid är så uppenbara. Då kan det hjälpa att skriva ner när oron visar sig.