Använd mobilen som belöning

Välj en arbetsuppgift/hushållssyssla i dag som du drar dig inför att göra. Bestäm dig för att jobba med den i 25 minuter. Belöna dig sedan med att göra något du gillar att göra på mobilen i 5 minuter.
Read more...
Train on your own

Använd mobilen som belöning

Distraheras du i ditt arbete på grund av en lust att använda din smarta mobil? Det är inte konstigt. Det mesta vi gör på mobilen sätter igång vårt belöningssystem. Till och med att skriva om sig själv triggar belöningssystemet det visade forskarna Diana Tamir och Jason Mitchell i en serie på fem studier. Det är ju kul, men så var det den där detaljen att du hade annat att göra…

More Habitud exercises