Tone Nordling

Mindre bråk när ni får vara olika

Diskutera med din partner: Var finns en risk att en konflikt om olikheter uppstår? Utforska en i taget hur din partner känner inför det du upplever som en olikhet och hur du idag förhåller dig till den. Försöker ni förändra varandra på ett sätt som kan leda till konflikt och känslor av kränkning? Målet är att utforska hur ni tillsammans riskerar att skapa slitningar och att istället söka acceptans för varandra.
Read more...
Train on your own

Mindre bråk när ni får vara olika

Finns det en egenskap hos din partner som irriterar dig? Kanske var det något som från början attraherade dig men som du har börjat störa dig på och försökt att förändra? Misslyckanden att hantera varandras olikheter och försök att förändra den andra är den främsta orsaken till att par med tiden upplever ökade slitningar enligt teorin bakom parterapin IBCT. Genom att öva på acceptans av varandras olikheter och utforska varandras känslor kan ni förebygga problem, enligt utvärderingar av terapiformen.

More Habitud exercises