Leo Vincentsen

Mindre är mer

Det enklaste sättet att stärka en vänskapsrelation är helt enkelt att spendera mer tid med vännen. Ett sätt för att se till att umgås med sina vänner mer är att minska hur mycket energi och initiativ ni behöver lägga på att planera. Nästa gång du pratar med en vän så bestäm när ni ska ses igen innan ni säger hejdå. Ta fram kalendern eller se till att skriva ned någon påminnelse om det. Gör det gärna till en vana.
Read more...
Train on your own

Mindre är mer

När professorn Hawkley med kollegor i en studie undersökte olika anledningar till ensamhet så var det kvaliteten på de relationer som deltagarna hade som var tydligast kopplad till ensamhet. Avsaknaden av meningsfulla relationer kunde inte botas med en mängd ytliga relationer. I en studie av Martin Seligman och Ed Diener så undersökte de väldigt lyckliga människor. I studien så visade sig meningsfulla relationer vara ett utmärkande drag för väldigt lyckliga människor. Att bygga meningsfulla relationer till de som står oss nära är avgörande för att vi ska känna samhörighet istället för ensamhet.

More Habitud exercises