Träningstips

Mer kontakt med äkta känslor

När du umgås med någon du tycker om nästa gång, notera när du känner varma känslor och låt det synas på dig.

Hur kändes detta för dig?

Testa gärna detta i flera sammanhang och var uppmärksam på hur du sedan bli bemött av folk runtomkring dig.



Runt julen spenderar vi ofta mer tid med vänner och familj. Hur kan vi göra för att bjuda in till en stark känslomässig kontakt vid sådana tillfällen?Detta undersöktes i en studie av psykologiforskarna Allison Tackman och Sanjay Srivastava. Försökspersonerna fick se ett lustigt och ett sorgligt filmklipp. Antingen instruerades deltagarna att reagera naturligt på scenen eller undertrycka sina känslor, medan de filmades. Utomstående betraktare upplevde de som behärskade sina känslor som mindre utåtriktade och sympatiska än de som uttryckte sina känslor. Srivastava menar att det skulle kunna förklara varför personer som undertrycker sina känslor kan ha svårare att komma andra nära.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar