Finn en julhjälte

Skriv ner minst tre stycken relationsfrämjande handlingar som du sett en familjemedlem göra som du uppskattade och skulle vilja att ni gjorde mer av. Till exempel att ge en komplimang eller erbjuda avlastning när någon annan var stressad.
Read more...
Train on your own

Finn en julhjälte

Vissa verkar bara sprida glädje omkring sig, eller nästan magiskt ser till att få ihop alla praktiska förberedelser. Frågan är bara hur de egentligen gör. Genom att noga observera vad de personerna gör kommer du att lära dig. Det visade socialpsykologen Albert Bandura i en klassisk studie från 1961, där barn fick leka i ett rum tillsammans med en vuxen som plötsligt började slå på en docka. Barn som fick se det aggressiva beteendet var mer benägna att själva slå dockan när de lämnades ensamma. Den här tendensen att härmas är det inte bara barn som har, utan den tar vi med oss upp i vuxen ålder och med till julbordet. Den goda nyheten är att det inte bara gäller aggressivt beteende. Vi läs oss också av att bevittna andras generösa och hjälpsamma handlingar.

More Habitud exercises