Träningstips

Halv åtta hos dig

Kom på ett sätt att träffa dina vänner återkommande. Använd konceptet ”halv åtta hos mig”. Ses en kväll i veckan och kolla på en serie eller träna en sport. Det är inte viktigt vad ni gör, eller om ni väljer att ses en gång i veckan eller månaden. Det viktiga är det blir en rutin. Har du redan en ritual med dina vänner? Tänk över hur du kan förbättra den istället!

Härligt!

Att ha en återkommande träff med dina vänner gör det betydligt enklare att ses och umgås!


45% av det vi gör sker på rutin. Det är inte konstigt att när vi kommer hem ifrån jobbet eller studierna så händer det ofta att vi lagar mat och börjar se på den där tv-serien vi följer på autopilot. Vi kan lätt ledas av våra vanor till att spendera mer tid för oss själva än vi egentligen skulle vilja. Det är inte konstigt att vi inte alltid har energi eller tid att planera träffar med våra vänner. Men vi kan också använda vanor för att skapa tillfällen då vi träffar vänner. På så sätt kan vi hinna och orka umgås trots att vi har slut på energi för att planera en träff.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar