Gilla dig själv - gilla livet mer!

Be en vän eller kollega beskriva vad dina styrkor är och vad de uppskattar med just dig
Läs mer...
Lyckligare på jobbet

Gilla dig själv - gilla livet mer!

Hur kändes det?

Andra tips för att vara snäll mot dig själv kan vara att spendera en tyst stund för dig själv och fokusera på hur du känner och försöka vara tillfreds med den du är. Du kan även kolla in våra andra utmaningar för ökad självmedkänsla - Håll dig själv i handen och Var din egen bästa kompis. För att öva andra lyckliga vanor, prova Spendera 50 kr på någon annan
Att lycka beskrivs som en känsla är nog något de flesta skriver under på. Det inte lika många vet är att det är något vi kan öva upp. I tidigare forskning har flera vanor kopplats samman med lycka och välmående. Rörelserna Action for Happiness och Do Something Different gjorde tillsammans en undersökning bland 5000 personer för att se vilka av dessa vanor som användes mest, vilket visade sig vara att ge till andra. De fann även att den vana som vi utför mest sällan är självacceptans, vilket råkar vara just den vana som har störst samband med att vara nöjd med sitt liv. Ett steg i att uppskatta dig själv mer kan vara att uppmärksamma vad det är du gör bra.