Träna uppmärksamhet med musik

Träna din uppmärksamhet genom att lyssna på en låt och försök att lägga märke till alla de olika instrumenten som spelas.
Read more...
Train on your own

Träna uppmärksamhet med musik

 
Vandrar dina tankar ofta iväg från det du gör? I en studie från Harvard undersöktes hur svårigheter att fokusera vår uppmärksamhet påverkar vårt välmående. I studien lät man 2250 personer med jämna mellanrum svara på hur bra de mådde, vad de gjorde och om de kände sig fokuserade på sin uppgift. Resultatet visade att deltagarna spenderade nästan 47 % av tiden med att tänka på annat än det de faktiskt höll på med, och att de var mindre lyckliga under dessa stunder. Ett sätt att återta kontrollen över dina tankar är att träna upp din “uppmärksamhetsmuskel” genom enkla fokusövningar.
 

More Habitud exercises