Träningstips

Vad stjäl vårt fokus?

Berätta om varsitt beteende som du gör för mycket av. Det kan exempelvis vara att slösurfa på Instagram eller att dagdrömma om att vara en fotbollsstjärna. Försök sedan omformulera detta i aktiviteter ni kan göra som grupp, exempelvis “Visa varsin kul bild från ert Instagram-flöde” eller “Berätta om varsin barndomsdröm som du fortfarande tänker på ibland”

Stiligt!

på tal om Instagram, om du vill visa upp ett roligt konto kan se till att följa det här kontot


De bästa presenterna är upplevelser. Det samma gäller belöningar i ett belöningssystem. Psykologiforskaren David Premack har genom noggrann forskning formulerat en princip om hur vi blir motiverade att göra något ansträngande om vi får göra en rolig aktivitet efteråt. Ett enkelt sätt för att lista ut vad som är motiverande för oss är att undersöka vad vi i vår vardag tenderar att göra för mycket av. Det är troligtvis något vi tycker är härligt. 

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar