Gör en känsloprognos

Tänk på ett tillfälle som du drar dig inför att uppleva: en tenta, en presentation eller ett jobbigt möte. Uppskatta sedan – hur länge kommer konsekvenserna av den jobbiga händelsen att påverka dig, om du tänker realistiskt? En timma, en dag, en vecka eller ett år?
Read more...
Train on your own

Gör en känsloprognos

Hur lycklig skulle du bli om du vann en miljon kronor? Troligen inte lika lycklig som du först trodde. Daniel Gilbert är Harvard-professorn som menar att vi människor är dåliga på att förutse hur upplevelser kommer att påverka oss känslomässigt. Vi tenderar att överdriva hur lyckliga vi tror att vi blir av en positiv händelse, men också hur olyckliga vi blir av en jobbig händelse. Generellt är människor fenomenala på att anpassa sig efter nya situationer. Så stora beslut och händelser, som vi tror ska göra våra liv till antingen en dröm eller till en mardröm, påverkar oss oftast inte lika starkt i längden som vi först tror att de ska göra.

More Habitud exercises