Prioritera positiva upplevelser

Låter kanske självklart? Dock leder ofta måsten, trötthet och stress till att aktiviteter vi njuter av att göra blir bortprioriterade. Dessutom finns det studier som visar att strävan efter lycka ofta slår fel. Att exempelvis medvetet försöka vara gladare eller att uppmärksamma hur glada vi är leder istället att vi mår sämre. Men ett trick som kan fungera är att istället för att försöka maximera lycka i stunden snarare försöka maximera chansen att uppleva spontana känslor av lycka i vardagen. I en ny studie av emotionsforskarna Barbara Fredrickson, Lahnna Catalino och Sara Algoe fann de att personer som planerar sin vardag utifrån aktiviteter som medför njutning inte bara är gladare, utan även har mer välfungerande relationer, en högre grad av medvetenhet och är mer nöjda med livet.