Lucka 20

Skriv ned en komplimang till dig själv!
Read more...
Train on your own

Lucka 20

Känner du att du inte räcker till i julstressen? Har du lättare att uppfatta en kommentar om dig som kritisk än som positiv? I så fall är du som de flesta människor. Vi tycks ha svårt att mäta oss själva efter samma måttstock som vi mäter andra, menar psykologiforskaren Kristin Neff. Hon har undersökt hur vi kan gå tillväga för att väga upp vår kritiska sida. Hon har funnit att självmedkänsla är en effektiv strategi. Det handlar om att öva sig på att vara förstående och stöttande mot en själv, så som man skulle vara gentemot en nära vän.

More Habitud exercises