Lucka 18

Erbjud dig att hjälpa någon under dagen eller var extra snäll mot någon som du tycker har blivit illa behandlad.
Read more...
Train on your own

Lucka 18

När det är stressigt och man har en riktigt dålig dag, då är det bäst att dra upp skygglapparna och bara ta hand om sig själv. Eller? I en studie lät psykologen Elisabeth Raposa försökspersoner föra en dagbok över hur stressade de var, hur glada de var och hur mycket de ställt upp för andra. Det visade sig att de dagar då det var stressigt mådde folk sämre, men bara om de drog sig undan och bara tog hand om sig själv. När försökspersonerna fokuserade på att ställa upp för andra mådde de betydligt bättre, trots att de var stressade.

More Habitud exercises