Träningstips

Stressad? Håll en hand!

Håll hand med en person som står dig riktigt nära, eller om du vågar, med en främling.

Blev du lugnare?

Barn reagerar ofta instinktivt med att vilja hålla hand, och i studien såg forskarna att trygg gemenskap skapar lugn för hjärnan. Världen ter sig mindre problematisk och hotfull. Vill du höra James själv berätta om experimentet kan vi rekommendera hans TED-talk ”Why we hold hands”.
 


Länge har forskare trott att hjärnan vilar bäst när vi är ensamma och inte aktiverar oss. Fel, menar James Coan, biträdande professor i klinisk psykologi. Hjärnan återhämtar sig som mest effektivt när vi är i trygg samvaro med andra. Coan har bland annat låtit försökspersoner utsättas för milda elchocker under tre förutsättningar: ensamma, medan de håller en främlings hand, eller medan de håller sin partners hand. James kunde se att när försökspersonerna är ensamma och chockas reagerar stora delar av deras hjärnor, medan när vi håller en främlings hand får vi ett lägre stresspåslag. Allra bäst fungerar det när vi får hålla hand med en person vi verkligen håller kär.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar