Träningstips

Dina tankar påverkar hur du känner

Tänk på din senaste prestation och skriv ner det du gjorde bra och vad det var som gjorde att det inte gick sämre!

Härligt!

Visste du att personer som skriver ner positiva saker som hänt blir lyckligare?


Bronsmedaljörer är ofta gladare än silvermedaljörer. Varför? För att de jämför med ett sämre resultat, att inte komma på prispallen, medan silvermedaljörerna jämför med det bättre resultatet: guldmedaljen. Det konstaterade en forskargrupp som analyserade prisutdelningarna från sommar-OS 1992. Lidande uppstår ofta i jämförelsen med det som kunde ha varit bättre. Och vår hjärna är programmerad att jämföra – hela tiden. Det verkar vara ett beteende som ökar chanserna till överlevnad, att vara inkluderad i den livsviktiga flocken. Så nästa gång du lägger märke till att du jämför med något som kunde ha varit bättre, tacka din hjärna för att den gör sitt jobb för att säkra din överlevnad, och påminn dig själv om det du gjort bra för att nå dit du faktiskt nådde. 

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar