Bli medveten om vad du äter
Välj något du ska äta, exempelvis ett russin, och utforska det med alla dina sinnen, ett sinne i taget. Undersök hur objektet känns mot huden, hur det ser ut, hur det luktar, hur det låter och hur det smakar. Lägg även märke till hur din kropp reagerar på det du äter.Hur smakade det här?
Read more...