Perfekt att vara "Good enough"

En utmaning för de som upplever perfektionistiska tankar eller beteenden kan vara att acceptera och bli vän med att livet inte är perfekt och att inse att när målet är perfektion, kommer vi ha svårt att nå det och därför inte få möjlighet att fira vad vi har åstadkommit.

I en studie gjord av David W. Chang så undersöktes bland en grupp högpresterande studenter i Hong Kong huruvida ett ”good enough-mindset” påverkade deras livskvalité och perfektionistiska beteenden. Ett good enough-mindset innebär att man har en acceptans för både framgång och motgång, det vill säga en acceptans för livet precis som det är och att inget är perfekt. Det handlar alltså om att känna sig tillräcklig, även om man inte lever upp till sina högt ställda krav. David Chang med kollegor såg att ett ”good enough-mindset” kan ha bidragit till ett ökat välbefinnande bland dessa studenter.